Group Admins
ГЛАЗА – ЭТО НЕ ПРОСТО ОКОШКО В НАШ МИР, ЭТО НАША ЛУЧШАЯ СВЯЗЬ С ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДОЙ.
НО ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ГЛАЗА НАЧИНАЮТ ПОДВОДИТЬ, А НА ТЕЛЕФОНЕ УЖЕ НИЧЕГО НЕ РАЗОБРАТЬ?
НЕ ПАНИКУЙТЕ, ВЕДЬ МЫ ЗНАЕМ, КАК ПОМОЧЬ ВАШИМ ГЛАЗАМ СТАТЬ ЕЩЕ ЛУЧШЕ!
СЕГОДНЯ МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ О САМОМ ЭФФЕКТИВНОМ УПРАЖНЕНИИ НА ГЛАЗА, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ УЛУЧШИТЬ ВАШЕ ЗРЕНИЕ.
ПРИГОТОВЬТЕСЬ К УДИВИТЕЛЬНЫМ ОТКРЫТИЯМ И ПОТРЯСАЮЩИМ РЕЗУЛЬТАТАМ!
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Улучшите зрение и предотвратите проблемы со зрением с помощью простых упражнений для глаз. Узнайте, как добиться хорошего зрения с помощью правильной профилактики.
Упражнения на глаза для улучшения зрения
Современный образ жизни, где многие часы проводятся за компьютером или телевизором, негативно сказывается на здоровье глаз. Многие люди испытывают проблемы со зрением, такие как близорукость, дальнозоркость, астигматизм и др. Однако, есть способы улучшить зрение, например, с помощью упражнений на глаза.
Упражнение 1. Развитие гибкости глазных мышц
Сядьте на стул, расслабьте плечи и шею. Посмотрите вверх на 5 секунд, затем вниз на 5 секунд. Повторите 5-7 раз. Посмотрите налево на 5 секунд, затем направо на 5 секунд. Повторите 5-7 раз. Далее, посмотрите вверх-направо на 5 секунд, затем вниз-налево на 5 секунд. Повторите 5-7 раз.
Упражнение 2. Развитие аккомодации
Сядьте перед окном или дверью, выберите какой-то объект на расстоянии 5-6 метров и сфокусируйте на нем свой взгляд на 5 секунд, затем переключитесь на объект, находящийся ближе к вам, на 10 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение 3. Развитие периферического зрения
Стойте на расстоянии 3-4 метров от стены, повесьте на стену большой лист бумаги, нарисуйте на нем круг и в центре круга нарисуйте точку. Сфокусируйте взгляд на точке в центре круга и медленно приближайтесь к стене. Остановитесь, когда вы перестанете различать контуры круга, и постарайтесь увидеть его целиком с помощью периферического зрения. Повторите упражнение 5-7 раз.
Упражнение 4. Развитие кровообращения в глазах
Встаньте и зажмите ладони над глазами так, чтобы они не касались глазных яблок, но при этом полностью закрывали глаза. Оставьте глаза закрытыми на 2-3 минуты, затем медленно откройте глаза и посмотрите на свет. Повторите упражнение 5-7 раз.
Упражнение 5. Расслабление глазных мышц
Сядьте на стул, расслабьте плечи и шею. Закройте глаза и представьте, что вы находитесь на пляже, смотрите на море и слышите звуки волн. Оставайтесь в этом состоянии на 2-3 минуты, затем медленно откройте глаза и посмотрите на свет. Повторите упражнение 5-7 раз.
Вывод
Упражнения на глаза помогают улучшить кровообращение и развить гибкость глазных мышц, что в свою очередь положительно сказывается на зрении. Их выполнение не займет много времени, поэтому они могут стать хорошей привычкой для всех, кто хочет сохранить здоровые глаза. Регулярное выполнение этих упражнений поможет улучшить зрение и предотвратить развитие глазных заболеваний.
https://www.pesca.guru/grupos/аппарат-для-глаз-при-близорукости
https://uzemmatematik.com/gruplar/миопия-и-ирифрин/info/
https://sadood.com/groups/зарядка-для-глаз-профессора-жданова-у/info/
